Samedi 28 juin 2008

Du fractionné long et du vélo

Vendredi sous la chaleur, je pars pour une séance de VMA longue : 2 séries de 2 fois 2000m. Après la grosse sortie de mercredi et malgré plus de 48h00 de repos les jambes sont lourdes. Ce n'est pas facile de trouver le bon rythme d'autant plus qu'il y a du vent, je passe les 2000m en 9'13" en moyenne, ce qui est un peu au-dessus des 80% de ma VMA (un peu trop vite donc). Je finis tranquilement par un bon quart d'heure de récupération.
Bilan : 1h22min - 15km - 10.9Km/h - 150bpm

Aujourd'hui j'ai profité du beau temps pour faire un tour de vélo et faire un ultime repérage sur les parcours des courses natures organisées par mon club. Ben j'avais pas de jus, rien dans les jambes. Il faut dire que je n'ai pas très bien dormi et que je suis un peu fatiguée en cette fin d'année scolaire.
Bilan : 1h35min - 26.2km - 16.5km/h - 122bpm

Demain : je fais le photographe sur les courses des coteaux de la Logne.
Par Sarah - Publié dans : Entraînements - Communauté : Sport d'endurance
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