Mercredi 2 juillet 2008

Regard sur le passé...

Hier soir, je suis allée chez mes parents pour fêter l'anniversaire de mon papa : un bon petit repas en famille et dans la bonne humeur. Nous avons fini la soirée en regardant toutes les photos que j'ai prises lors du trail de Corcoué. Nous en avons profité pour parler de la technique des appareils photos numériques. Ces remarques techniques me permettront sûrement de faire encore mieux la prochaine fois.











Ayant passé la nuit chez mes parents, aujourd'hui j'ai courru sur les chemins de mes premiers entraînements de course à pied. Alors oui,il y avait un petit brin de nostalgie dans le coeur : bien sûr aujourd'hui la foulée est plus ample, le rythme plus élevé, les objectifs sont plus ambitieux et les plans d'entraînements sont faits par un entraîneur qualifié et expérimenté, mais le plaisir de fouler ces chemins de bord de Loire est intact même sous le crachin nantais.
Après 20 minutes d'échauffement, j'ai enchaîné trois 3000m avec 4 minutes de récupération. Les sensations étaient meilleures que la semaine dernière au cours de laquelle j'étais très fatiguée.
J'ai tourné les deux premiers 3000m en 13'53'' et 13'43 soit un peu plus de 80% de VMA. J'ai fait le dernier sur la piste cendré du stade et là bien sûr je n'ai pas résisté à mon envie de pousser la machine. Je pars donc plus vite et passe le premier kilo en 4'15 puis le deuxième en 4'18, ça devient dur mais je maintients le ryhtme et j'accélère dans le dernier 200m : 4'13 pour le dernier 1000m. Ce qui fait un 3000m en 12'46''. Après ça, je suis vidée et en plus j'avais à peine eu le temps de remettre le coupe vent qu'une grosse averse me tombe dessus : vidée et trempée donc.

Bilan : 1h33min - 17.5km - 11.2km/h - 153bpm.
Par Sarah - Publié dans : Entraînements - Communauté : Sport d'endurance
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